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育儿小课堂:宝宝腹泻 可能是因为吃了这些食物|育儿|课堂


  育儿小课堂:宝宝腹泻 可能是因为吃了这些食物

  腹泻是肠胃不舒服的症状。大多数情况下,这些症状是由身体想要迅速摆脱的细菌或病毒引起的。但是,由特定食物引发的腹泻也并不罕见。引起腹泻的食物往往含有大量的人工成分,比如油脂、香料或兴奋剂。以下是一些常见的罪魁祸首:

  1.辛辣的调味料     辛辣调味料可能是食物引起腹泻最常见的来源。特别是如果它是一种强烈的香料,你或孩子不习惯,消化时刺激胃粘膜,可能会引起腹胀、腹泻。辣椒和咖喱是常见的原因。如果想给食物增加一点味道,试试芥末粉或辣椒粉,它们对胃的影响比较温和。     2.人造甜味剂     阿斯巴甜、糖精和糖醇等替代糖会破坏下消化道的生物学功能。事实上,停止使用人工甜味剂是目前肠易激综合症的一种推荐治疗方法。因此,食用含有人工甜味剂的食物导致很多人腹泻就不足为奇了。     3.牛奶     如果你发现喝牛奶或吃其他乳制品会让你或孩子拉肚子,你或孩子可能是乳糖不耐症患者。乳糖不耐症意味着你或孩子没有酶来分解乳糖,身体通常以腹泻的形式应对。     4.大蒜和洋葱     大蒜和洋葱都含有极高的不溶性纤维。它们还含有汁液,当被胃酸分解时,会释放出刺激肠道的气体。其所含的高含量果聚糖也会导致肠胃不适。青葱和韭菜是较温和的选择。     5.西兰花和花椰菜     西兰花和花椰菜含有大量的营养物质,以及大量的植物纤维。你可能会认为这是一件好事,但消化道对大量纤维的反应并不好。除非你经常吃西兰花或花椰菜,否则大量食用可能会导致便秘、胀气或腹泻。不要避免吃西兰花和花椰菜,但要注意适量。     6.快餐     饱和脂肪含量高的食物,如快餐店里的食物,不易分解和消化。它们几乎没有什么营养价值,所以身体来说没有多少可以提取的。相反,这些食物只会通过身体迅速排出体外。如果想吃快餐,那就不要选择那些用油炸制的食物,比如炸鸡和炸薯条。也要小心牛肉或培根,它们所含的饱和脂肪和油脂也不少。

      

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