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如何摆脱母亲的不友善导致的自卑和自卑?

1、建立界限。你要明确母亲和你的边界。每个人都需要为自己负责,她的情绪她需要自己负责,你不需要为她的负面情绪负责。她对你的评价和看法,是她自己没有修好自己的功课,投射自己的心理阴影给你。虽然,母亲是给予我们生命的人,但是,她要为她自己负责,我们的生命也要我们自己负责。
 


 

2、试着看见她的阴影情绪。当她在指责你,批评你时,试着拉开远一点,不要马上自我认同,尝试看见她的情绪和阴影,她需要什么?通过打击你,取得你的关注,提高她的重要性,体现她的价值?如果你试着,肯定她的价值,肯定她想要被你看到的东西,她会不会有所改善?
 

3、改变你和母亲的沟通方式。在母亲通过某件事打击你时,你可以通过以下话术表达自己“我知道你的出发点很好,你的建议我了解了。但是,我先想试试自己的想法,如果我尝试不行,我再换您的方式试试。就算我一开始可能做得不够好,但是,没有人一开始就做得很好。我想多学习一些别的方法。”
 

4、增加内心的力量。通过你的表达,我认为你已经经济独立,能为自己负责了。成为一个大人,就意味着不再是那个弱小的,没有力量为自己负责的小孩了。你可以有力量保护你内在的小孩。在母亲攻击你时,你要站出来保护你内在的小孩,不要联合母亲打击他。在心里坚定的护起一道,为他提供安全的庇护。每日,多跟内在小孩进行沟通,加强与内在小孩的互动。形成习惯时,你内在的声音就会自然流淌,你自会坚定前进的方向。
 

5、增强自信心。努力挖掘自己的优势,坚持学习。万丈高楼平地起,没有任何自信是靠打鸡血和空洞的安慰建立起来的。你要找到某一个擅长的领域,努力发展,通过每一个取得的小小进步提高自信心。告诉你一个小窍门,试着找一些志同道合的朋友,多结交一些正面,能给你鼓励的朋友,他们会帮助你看到自己的闪光点,也会不吝给予你及时的鼓励和肯定。
 

6、放下投机取巧的想法,脚踏实地的努力。内心的阴影可能要跟随你一辈子,需要你一生都要不断地与它和解。背上有负重,脚下才能更坚实。每个人背上都有负重,或多或少,但是都不会影响他们前进的脚步。
 

这是一个漫长的过程,不要急,慢慢来。当你内心强烈的欲望想要改变,谁都不以阻挡你。当你想要对母亲施以影响,母亲不为改变,也没关系,这是她的人生。如果她的行为过于强烈,严重影响你,建议试着搬离她自己居住。
 

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