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秋季娃吃水果别踩5大误区!吃对了治病,吃错了致病!

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【科大大独家出品,爱我就把我转走

当当当,划重点时间到了,没想到这些好吃的水果居然还有两幅面孔,所以科大大制作了一个灰名单。

那啥是灰名单呢?就是可以吃,但要慎吃的水果!

柿子


柿子中的鞣酸与蛋白质结合,形成鞣酸蛋白质沉积在胃里,就变成了胃石,胃石会引起肚子胀痛、呕吐、消化不良等症状。

之前科大大就看过一个新闻一名三岁的孩子吃了没有成熟的柿子得了肠梗阻。

所以,爸妈们要注意,低龄(1岁以上)的宝宝偶尔吃一个尝尝鲜就够了。

葡萄

葡萄的有机酸会对牙齿产生刺激。

所以给宝宝吃葡萄要有度,3岁以下的宝宝最好不要把整粒葡萄放到嘴里,以免呛咳引起窒息,吃完还要记得漱口。

橘子


橘子和葡萄一样,虽然维生素C含量丰富,但其中的有机酸同样会刺激口腔腐蚀牙齿,吃完橘子后一定要让宝宝漱口。

石榴


宝宝吐石榴籽的能力差,爸妈就要多加注意,不要让宝宝将籽吞下。

因为石榴籽中含有大量的木质素和纤维素不容易消化,吞咽太多石榴籽可能会导致宝宝出现不适,还有呛到的可能。

菠萝


菠萝酸酸甜甜可是科大大的最爱,但菠萝中含有一种蛋白酶,会引起部分宝宝出现过敏反应。

在吃之前要冲洗干净、用盐水浸泡,如果宝宝还是出现口周发红的过敏症状就不要吃了。

说了这么多,这不能吃那不能吃,到底能吃啥呢?

当季的梨、鲜枣、柚子、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉,都是很好的选择。

另外,科大大还要再嗦一句,爸妈们也不要一味地追求高价的进口水果。

当然,有灰名单肯定也有白名单啦,在购买水果的时候可以根据宝宝的实际身体状况进行挑选。

对于一些特定的症状有些水果是能起到缓解作用的。

便秘


火龙果是帮助宝宝通便的好帮手。

因为火龙果中含有较多的籽,和果肉一起吃,有利于软化便便。

当然,除此之外还有西梅、梨等纤维素丰富的水果都具有通便的功效。

咳嗽


很多妈妈认为能止咳,其实它并没有这么大的功效。

梨的真正作用是水分多,能够滋润干咳后干燥的咽喉,尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。

补充维生素A和C


橙子、柚子、猕猴桃含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C。

但是,要知道,水果虽好,也只是起到辅助的作用,不能完全依靠它来治病,出现问题还是需要找医生进行专业的治疗哦。

误区1 催熟的水果会导致宝宝性早熟。


不会的!

用于催熟水果的乙烯是植物激素,并不是性激素。而且乙烯溶于水,仔细洗一洗就可以了。

误区2 宝宝不爱吃水果那就榨成果汁


没必要!科大大不建议一岁以下的宝宝喝果汁!

我们在吃水果的时候实际上吃的是膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物。

榨成果汁后,膳食纤维存在于果渣里被扔掉了,维生素和抗氧化物在挤压、搅拌中也被破坏。

所以,想要吸收最充分的营养,还是要吃鲜果哦。

1岁以后的宝宝即使喝果汁,每天也不要超过240毫升。

误区3 水果一定要在饭前吃or饭后吃。


别纠结!

水果啥时候吃都是没有时间限制的,但如果饭前大量吃会影响正常的进餐。

所以,给宝宝吃水果可以选择在饭前两小时和饭后两小时,也可以在吃饭时同时给宝宝添加一些水果。

误区4 水果营养丰富就使劲吃。


不可以!

啥东西吃多了都不利于健康,即使是营养丰富的水果吃过量了也是会影响饮食均衡的。

而且不同年龄段宝宝的水果摄入量也是不同的:


误区5 水果加热后营养就会流失


才不是!

即使是不耐高温的维生素C和维生素B1,彻底煮熟后才流失10%-26%的营养成分。

所以天气转凉了之后,对于一些肠胃不好的宝宝,也可以将水果放至常温或浸泡在热水中加热后再食用。

好啦,今天的科大大小课堂就到这里了,如果还有疑问咱们留言见咯!

★ 本文已由专家审核:

刘长伟:营养学硕士,南京市儿童医院临床营养科临床营养师,擅长孕期及哺乳期营养、儿童营养、儿童喂养、不同疾病下的营养指导。

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